Als ik had geweten...

Als ik had geweten:
– Dat het geen drol uitmaakt of je suikervrij, zuivelvrij, vegan, paleo of volledig onbewerkt eet. Zolang je een kcal tekort hanteert verlies je vet.
– Dat een bro split (elke dag een andere spiergroep trainen) verre van optimaal is. Elke spiergroep wil je minimaal 2 keer per week prikkelen om spiergroei te realiseren.
– Dat je prima elke dag chocola kunt eten én een fit lijf kunt onderhouden.
– Dat een sixpack niet gelukkig maakt. Sterker nog. Ik heb me nog nooit zo leeg gevoeld.
– Dat krachttraining je mooie ronde vormen bezorgd en dat je tot op hoge leeftijd enorm veel voordelen hebt als je aan krachttraining doet.
– Dat je slaap grote prioriteit moet geven om overdag energiek te zijn en goed te herstellen.
– Dat het niet nodig is om jezelf elke training tot het gaatje te drijven. Je spieren prikkelen en jezelf uitdagen is voldoende.
– Dat cardio geen must is om vet te verliezen.
… als ik dit had geweten had ik mezelf een hoop ellende bespaart. Doe er je voordeel mee.