Vandaag vertel ik je een persoonlijk verhaal.

In 2016 deed ik een bikini fitness wedstrijd.
Daarvoor heb ik 9 maanden lang op kip, rijst en broccoli geleefd. Gezond? Nee, zeker niet!
Ik zou het ook niemand aanraden. Waarschijnlijk denk je nu: ‘dat houdt niemand vol!’.
Toch lukte het om dit 9 maanden lang vol te houden.
Inclusief 7 dagen per week trainen en uren cardio doen.
Waarom?
Ik had de identiteit van een bikini fitness atleet aangenomen.
Het was vanzelfsprekend dat ik die dingen deed.
Het hoorde toen bij wie ik was en wilde zijn.
Een bikini fitness atleet.

Na de wedstrijd veranderde alles.
Ik was geen bikini fitness atleet meer.
Eetbuien en verzuim van trainingen werden gewoon.
Ik nam de identiteit aan van iemand die eetbuien had.
Ik kwam 20 kilo aan in 1,5 jaar tijd.
Elke keer dat ik weer een eetbui had bevestigde en versterkte dat mijn identiteit.

Elke keer stelde ik weer doelen op voor mezelf. Ze zagen er zo uit:

  • Vanaf nu heb ik nooit meer een eetbui.
  • Vanaf nu ga ik 10 kilo afvallen
  • Vanaf nu ga ik elke dag naar de sportschool

Al deze voornemens hebben het niet gehaald. Waarom niet?
Gewoontes.

Gewoontes bestaan namelijk uit drie lagen:

  • De buitenste laag: resultaat
  • Middelste laag: gedrag
  • Binnenste laag: identiteit

De doelen die ik maakte waren gericht op de buitenste laag: het resultaat.
Ik deed niks met mijn identiteit. In mijn hoofd was ik (onbewust) nog steeds iemand met eetbuien.
Daarom werkte het niet.
Daarom werken doelen gericht op resultaat niet.

Als je wil veranderen moet je beginnen bij je identiteit.
Wie wil je worden?
Ga leven als de persoon die je wil worden en je wordt die persoon vanzelf.

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.